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香港寄宿家庭分享|儿童情绪治疗师教路快速令小朋友冷静4部曲!

发布时间:2019-09-02 11:45   浏览次数:42

小朋友情绪大起大落,当他们生气、发脾气的时候,家长也希望能尽快息事宁人,责备、命令、讲道理通通试过,但往往束手无策,究竟如何是好呢?其实要令小朋友冷静下来并没有想像中困难,儿童行为治疗师叶伟麟(James)解释了小朋友经常有情绪问题的原因,还分享快速令小朋友冷静的方法!


什么原因引致小朋友的情绪问题?

James表示小朋友的情绪问题跟他们的脑部结构有关系,当中有两个部分是家长要认识的,分别是杏仁核(Amygdala)和前额叶皮质(Perfrontal Cortex)。杏仁核在我们后脑的位置,每人也有两伙。在我们受威胁、惊吓的时候,它会发出讯号,让我们攻击或逃避,具有反射作用;前额叶皮质在前额的位置,让我们有同理心,但是由2岁发展到20多岁才完全成型,那时小朋友才明白家长的导理和感受。至于为何小朋友总是情绪化,甚至经常发脾气和暴躁呢?正正是因为他们的情绪被两伙杏仁核控制,而杏仁核和前额叶皮质是不能够同时运作的。而要让小朋友冷静下落,就要令杏仁核停止运作。


James表示管教小朋友的第一步不是「管」也不是「教」,而是连系他们的情绪。先连系,再重新调整,最后才讲道理,这样才能令他们冷静下来,家长们不妨参考以下四部曲!


快速令小朋友冷静4部曲

1. 把怒火收起

小朋友捣蛋,发脾气,或是不开心时,会产生负面情绪,James表示,首要是要先收起家长的怒火,把频道接驳到小朋友的思绪。

2. 暂时抑制自己的感受

小朋友捣蛋,家长可能会很生气,但不要把自己的感说出来,例如教训他们说:「哇!我现在真的很生气!」、「你知不知这样是不对的。」「一、二,三!收声!」这样只会刺激到他们的杏仁核令小朋友更加反抗。

3. 帮小朋友说出他的感受

当知道小朋友有负面情绪后,作为家长,应该帮他们说出来,例如说:「我知道你现在很不开心。」或「我知道你现在很失望。」让孩子觉得你明白他们。当家长形容了小朋友的感受后,他们的前额叶皮质便会输送安抚信息到杏仁核,令杏仁核立刻停止运作。即是当孩子知道你明白他后,他就会觉得被安抚。

4. 讲道理

当小朋友的杏仁核停止运作后,才可以开始对小朋友讲道理。James表示教导小朋友像调教收音机一样也要调教频道,家长要了解小朋友的情绪,知道他们想表达的东西,再说道理,这样才能令小朋友冷静。


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