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香港寄宿家庭分享|【家长压力】父母也能有情绪,参考孩子的5个解压方法!

发布时间:2019-11-26 15:15   浏览次数:24

家长面对近日新闻,相信大多非常难受,身边大部分市民也开始情绪不稳、无心工作,不管小孩有没有接触社会上实际在发生的各种冲突,看不看到很多暴力和峰烟四起的画面,成人的负面情绪难免会感染到家中孩子。


1. 断舍离

越少越自由,为自己家居好好做一次断舍离,把一直无需要的东西转赠或丢弃,让我们人生变得更轻省,给家和自己一个新的开始。


2. 接触大自然

纵使很多公园受污染,还是有部分未受波及的效野地区。暂时放下手机和新闻一会,轻装上阵到大自然山上散步,呼吸一下无污染净土的气息,出一身汗、释放压力和情绪创伤,从新得力。


3. 浸浴

在家浸暖水浴,并好好整理自己思绪,想想感恩的小事。


4. 玩泥胶

跟孩子用画纸或泥胶自由创作。这些玩意不是小孩的专利,对成人来说同样也纾压之效。


5. 下厨

买些健康的食材下厨。心情不好时,很容易吃大量垃圾食物,但这无助复原,反而更伤身体。其实即使厨艺不佳,也可从简单的小食或甜品入手。


不是要逃避视而不见,而是要定期让心灵走出困境,守住自身和孩子的情绪,才有能力为受伤了的香港做更多改变。


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